Chyba Z rozpędu to podniósł Zamiast rękoma to całym ciałem;)nie żart Może i Podniósł ale chyba nie długo bedzie więcej na bicepsa podnosił niż na Klatke :)
mam pytanie ... jak długo regenerują się poszczególne mięśnie nóg i rąk po intensywnym treningu?? ... Polecam Atlas ćwiczeń. U samej góry po lewej stronie masz dizał serwisy. Tam też się znajduje Atlas. Np. nogi po intensywnym treningu odpoczywać mają 5 -7 dni. Ale sam powinieneś wyczuć kiedy jest właściwy moment. Tzn. Gdy masz zakwasy i nie [...]
Więc na Twoim miejscu i dla Twojego dobra zmniejszyłbym ciężar i robił takim żeby wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie. Też długo pracowałem nad techniką martwego ciągu bo jest bardzo ważna można łatwo sobie zrobić krzywdę Prawidłowo technicznie wykonany Martwy ciąg zobacz i ucz się od mistrza ;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - suchyetx w [...]
Długo by pisać. Poszukaj na forum, np.: http://www.sfd.pl/Trening_split_nie_dziala__mity_kulturystyki-t766479.html Split jest OK, jak robisz formę pod zawody, wtedy musisz każdy mięsień przeorać, aby było tak jak chcesz. Poza tym dziwnym trafem split powstał, jak odkryto zbawienne działanie ogromnych dawek testosteronu na przyrost mięśni. ;-) [...]
[...] i jeszcze robilem na testosteron i estradiol test- 18 norma 9-55 estradiol 48 norma 0-56 :( testy robiene z rana nacczo:) ps- do czego zmierzam to to ze dziwi mnie niski poziom testa Libido szaleje mam 20 lat seksu duuuuzo postepy na silowni dlugo juz bez sterydow ida do przodu jak rakieta Zmieniony przez - UwE w dniu 2007-11-30 17:48:44
Poniżej info z działu badawczo-rozwojowego Olimp-Labs Najbliższy sezon jesień/zima będzie bogaty w produkty Olimp i nie ograniczymy się do produktu z EAA /który już długo czeka na Wasze muskuły/ Ale to nie wszystko - nadchodzący sezon to nie tylko produkty, ale i wiele innych atrakcji, które przyszykowaliśmy dla Was , o których się dowiecie już [...]
No właśnie opornie mi idzie ta redukcja. Mam pytanie jeszcze. Na redukcji można być tak długo jak się osiągnie swój cel w końcu czy jest jakiś zalecany czas po którym trzeba zrobić odpoczynek? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-08 17:21:28 Nie można być na wietrznej redukcji kolego, trzeba wychodzić z deficytu kalorycznego i dać organizmowi [...]
"Mikrofalówka szybo i smacznie:) , a czemu pies nie chce jeść odgrzewanego w niej posiłku , kot wymiotuje , a królik zdechł? " Nie razdzę robić omletu w mikroweli ani podgrzewać jajka...smród i smak ,który zapamiętasz na tak długo , że więcej nie popełnisz tego błędu! ^~.:MO` ENERGY!:.~^
[...] 1 kapsulka chitosan: 2 kaps trzy razy dziennie na 15 minut przed posilkami dodalbym jeszcze chrom 1 kapsulke w czasie posilku. A jak stosowales suplementacje ze robilo ci sie slabo ? 2h po treningu, to stanowczo za dlugo to odwlekales.Nalezy zjesc 30 minut po treningu posilek regenerujacy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 01:14:05
[...] w czasie karmienia piersia. Coz biologia jet taka, a nie na zyczenie lansowanego akurat modelu sylwetki kobiecej. Jak chce sie schudnac z nog i tylka to chudnie sie tak dlugo, poki i to miejsce nie zacznie chudnac, dla wyrownania proporcji trzeba popracowac nad umiesnieniem gornej czesci ciala. No niestety przy takiej budowie i chceci [...]
Tak ja ci radzi Knaif idź do lekarza.Miałem coś podobnego bolała mnie głowa przez 6 dni w końcu poszedłem do lekarza i okazało się -wirusowe zapalenie opon mózgowych.Po kuracji antybiotykami było dobrze.Gdybym bardziej odwlekał wizytę u lekarza nie wiadomo jak by sie to skończyło.Dlatego nie ma na co czekać 5 dni to cholernie długo.
Na początek pierwsze uwagi: za długo wisisz, następne to złap się drążka nogi maksymalnie do tyłu i jak nogi pójdą całkowicie do przodu to w momencie gdy zaczną wracać pociagnij recami w dół wtedy tułów ma iść do tyłu i w górę i równocześnie podbij kolana w górę Kurcze są wątki gdzie to wiele razy pisałem. [...]
koledzy troche petardy dlugo cwicza? ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią'' Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem
Mnie- a za co??- sobie dziękuj- pracowałeś na to już długo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
no nie ma wadpliwosci ze za dlugo stosujesz ten sam plan, wywal wogole plaska, albo przynajmniej nie rob jej w pierwszym cwiczeniu. Moj jeden kumpel cwiczy z 5 lat (w moim wieku jest) i od 2 lat nic mu nie rosnie, sila to nawet od 3 , powod prosty - caly czas ten sam rozklad treningow w tygodniu i te same cwiczenia, na klate nigdy nie zaczal od [...]
Ja postaram sie wzucic... ps. nie ma ktos moze jakiegos ftp? bo na megaupload to troche dlugo trwa Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-03-18 13:43:02
wczoraj kumpel powiedział "1drink=stracony tydzień na siłowni" kumpel oczywiście na tą siłownie nie chodzi tylko zawsze mówi, że nie długo pójdzie. więc miałem z niego>>>>
no jestem ciekaw chlopcy nie dlugio nie dlugo ... brat wraca dzis mial atakowac apteki zobaczymy co sie uda nastawiam sie na clomid i deke zobaczymy jak to sie uda
46 lat pierwszy dziennik
